经常大笑减压有助推迟更年期_1

　　更年期是女性非常重要的一个转折的时期，人体一旦进入了更年期之后会发现卵巢的功能会逐渐的下降,体内的激素水平会降低,甚至还会形成全身的症状，而且一旦到了55岁才能够绝经，在这个过程当中女性会有潮热 心烦 易怒等症状，对人体危害是非常大的，更年期的女性朋友们尤其要注意个人的生活习惯，专家认为，更年期的女性朋友没有调节好个人的情绪，大笑是能够有助于推迟更年期的，下面我们就来详细解说一下这其中的原因，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

　　在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。更年期女性要做到遇事想得开，不钻"牛角尖"，身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。更年期妇女精神稳定性差，情感波动大，心理容易失恒。所以，自我宣泄非常重要。

　　综上所述，女性朋友们要想安然的度过更年期，就要调节好个人的情绪，环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。