痛经该吃什么食物

很多女性朋友们平时的工作非常忙，在月经期间也不例外，几乎没有好好休息的时间，所以一般出现痛经的情况，她们往往采取吃止痛药的方式来缓解疼痛，其实长期服用止痛药物会给女性朋友们的身体带来很多的副作用，下面我们一起来看看痛经吃什么食物好吧。

其次，月经期间的女性应该是避免对酒精的摄入量的，但是红酒却能够有效帮助女性朋友们缓解痛经带来的不适症状，众所周知，平时喝红酒能够帮助女性促进血液循环，还能够加速身体的新陈代谢，在痛经的时候适量喝红酒可以调节女性紧绷的神经，从而对缓解痛经起到一定的作用。

最后，女性朋友在痛经的时候要多吃一些促进活血的食物，像香菜、胡萝卜、菠菜这些食物就是很好的推荐，在补充活血食物的同时，也不要忘记对高蛋白高脂肪食物的补充，羊肉、鸡蛋、牛奶等有痛经的女性朋友要经常吃，月经期间流失的铁元素要注意补充，不然女性朋友会出现贫血的情况。

综上所述，女性朋友只要在平时的生活中做好预防措施，痛经一般可以得到有效的缓解，在月经期间比较好不要吃梨子、荸荠、冬瓜等等，这些食物虽然平时对我们的身体也有营养，但是它们所属凉性食物，月经期间吃了会导致痛经情况更严重，要注意避免对这些食物的摄入。